การแจ้งเตือนการนอนไม่หลับ

คนอื่น ๆ กำลังกังวลเกี่ยวกับสถานะของประเทศว่าพวกเขากำลังนอนหลับน้อยลง ความวิตกกังวลและระดับความเครียดกำลังเพิ่มขึ้นและผู้คนกำลังเคลื่อนไหวเพื่อหาทางแก้ไขปัญหาได้อย่างรวดเร็วและคิดกลยุทธ์ใหม่ ๆ ไม่ค่อยได้ยินข้อร้องเรียนเรื่องการนอนไม่หลับและความเมื่อยล้าในปัจจุบัน

รายงานรบกวนของสมาคมหัวใจอเมริกันเชื่อมโยงการนอนไม่หลับและความเมื่อยล้ากับสัญญาณเตือนแรก ๆ ของโรคหัวใจวายในสตรี นี่เป็นครั้งแรกที่อาการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับอาการหัวใจวาย แต่ต้องมีการศึกษาเพื่อยืนยันว่าอาการเหล่านี้มีผลกับผู้ชายหรือไม่

หากคุณเป็นหญิงที่ประสบปัญหาการนอนไม่หลับและเมื่อยล้าให้แจ้งเตือน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาการเหล่านี้บ่งชี้สัญญาณเริ่มต้นของอาการหัวใจวาย เหล่านี้มักเกิดขึ้นหนึ่งเดือนก่อนการโจมตีการโจมตี ในการศึกษาของสมาคมโรคหัวใจอเมริกันมีรายงานว่า 95% จาก 515 ผู้หญิงที่ศึกษามีอาการเหล่านี้

อาการนอนไม่หลับดังกล่าวมาพร้อมกับการบีบหน้าอกและปวดหลัง ผู้หญิงควรระวังอาการเหล่านี้และได้รับการรักษาพยาบาลให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อป้องกันหรือชะลอการโจมตี การศึกษาเดียวกันสำรวจส่วนของผู้หญิงที่มีวัยตั้งแต่ 20s ถึง 90s ที่มีอาการนอนไม่หลับรุนแรงและความเมื่อยล้า

ความเหนื่อยล้าในกรณีนี้รุนแรงมากจนบางส่วนของผู้หญิงเหล่านี้ไม่สามารถทำงานหรือทำงานที่เรียบง่ายได้โดยไม่ต้องบ่นเรื่องความเมื่อยล้า ผู้หญิงกลายเป็นเรื่องผิดปกติเมื่อถึงเวลาแล้วเสร็จ ความเมื่อยล้าชนิดนี้เป็นเรื่องที่หาได้ยากและควรได้รับการประเมินทางการแพทย์โดยเร็วที่สุด

การเตือนความล้า

ความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรังในทางกลับกันมีผลต่อวิถีชีวิตของผู้คน ไม่ควรถูกไล่ออกเป็นสิ่งที่จะหายไป คนที่ทุกข์ทรมานมากเกินไปและบ่อยครั้งของความเมื่อยล้ามีปัญหาทางการแพทย์ที่รุนแรงเช่นโรคมะเร็งและปัญหาหัวใจ

อาการต่างๆเกิดขึ้นจากการขาดพลังงานความอ่อนล้าหายใจถี่หัวใจวายเวียนศีรษะหายใจถี่และเวียนศีรษะ ความเมื่อยล้าอาจไม่ได้รับการประจักษ์ด้วยความอ่อนเพลียทางร่างกายดังนั้นคนควรระวังอาการอื่น ๆ

สาเหตุและการรักษาอาการนอนไม่หลับและความเมื่อยล้า

นอนไม่หลับมีการเชื่อมโยงเสมอกับความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ความเมื่อยล้าจากการนอนไม่หลับการนอนหลับที่มากจนเกินไปโรคปอดภาวะทุพโภชนาการ มันเป็นความผิดที่จะถือว่าความเมื่อยล้ามักจะเกิดจากการนอนไม่หลับ การรู้สาเหตุเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้คนตรวจสอบสภาวะสุขภาพของตนและแจ้งให้แพทย์ได้รับความช่วยเหลือ

การรักษาความเมื่อยล้าจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน แพทย์อาจสั่งอาหารเสริมธาตุเหล็กและวิตามินยาสำหรับปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาโรคติดเชื้อที่ก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับและเมื่อยล้า

หากความเมื่อยล้าเกิดขึ้นจากอาการนอนไม่หลับแพทย์จะให้คำแนะนำในการใช้เครื่องหยุดหายใจขณะนอนหลับเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เครื่องเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการหยุดหายใจซึ่งจะนำไปสู่การนอนไม่หลับ – ในกรณีของคนที่กรนและโดยไม่ตั้งใจหยุดหายใจสักครู่ พวกเขาตื่นขึ้นมาอ้าปากค้างลมหายใจ ความถี่ของการหยุดหายใจขณะหลับทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลงและทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน

ควบคุมชีวิตของคุณ

ดังนั้นหากคุณนอนไม่ถึง 8 ชั่วโมงให้ดำเนินการ หากนอนไม่หลับและเมื่อยล้ากำลังส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างมากให้ไปพบแพทย์ ไม่ต้องหัวเราะหรือโม้เรื่องที่คุณสามารถนอนหลับเมื่อมีความกดดันและกำหนดเวลาที่จะตอบสนอง นี่ไม่ใช่เป้าหมายสุดท้ายของคุณ ชีวิตของคุณมีความสำคัญมากกว่ากำหนดเวลาเหล่านั้น